Was zu Essen, um Gewicht zu verlieren

Wie beschleunigen den Stoffwechsel im Körper oder wie man Gewicht verlieren und nicht an Gewicht zu!

Alles, was wir gelegentlich zu einer Gewichtszunahme, manche mehr, manche weniger, es genügt, Neujahr, nach denen bei allen Jeans ein wenig, aber aus allen Nähten platzt. Dann setzen wir uns auf eine anstrengende Diät, gehen in die Turnhalle oder einfach nur die übungen zu Hause durchführen. Sport, natürlich, nützlich, aber die Ernährung… ein umstrittenes Thema.

Es gibt einfache Regeln, die Erinnerung an die, die Sie unterstützen, das gewünschte Gewicht oder die Entlastung von überflüssigen Pfunde ohne die Hilfe von Diäten.
Denken Sie daran, dass pro Monat wird empfohlen, die Entlastung von nicht mehr als 3 kg., andernfalls gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die Haut keine Zeit haben, um Dichtigkeit und für jegliche kristalldefekte wird oder schlaffe Hautfalten erscheinen. In der Zeit der Gewichtsreduktion, Haut braucht zusätzliche Nahrung, verwenden Sie eine Natürliche Pflegecreme für den Körper oder pflegende Lotion für eine zusätzliche Sättigung der Haut mit Vitaminen. So helfen Sie Ihrer Haut Glanz nicht zu verlieren und in guter Form sein.

Mandarinen für Schlankheit

1. Essen Mandarinen!
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann нобилетин — die Substanz gefunden in den Mandarinen, kann helfen.
Wissenschaftler von der University of Western Ontario fanden in den Mandarinen Substanz – die aktiviert und stimuliert die Gene in unserem Körper, die überschüssiges Fett verbrennen und hemmen die Bildung von Fettzellen.

Paprika Chili für Schlankheit

2. Essen Sie Paprika!
Tests, die in der Mitte der menschlichen Ernährung in den USA haben gezeigt, dass Capsaicin, ein Inhaltsstoff der roten Chile fast verdoppelt die Anzahl der verbrannten Körper Kalorien. Es stellte sich heraus, dass Capsaicin, auch unterdrückt den Appetit, vor allem sinkt der Wunsch, fettige, salzige und süße Nahrung. Also, перчите seine Nahrung auf die Gesundheit, aber Paprika (Chile)!

Wasser für die Gewichtsabnahme

3. Trinken Sie Wasser!
Ja, ja, ja… wir alle wissen, dass es notwendig ist, mehr Wasser zu trinken, weil auf den Organismus hängt weitgehend von Ihr (zu diesem Thema wird es einen separaten Artikel).
Aber nur wenige Menschen wissen, dass neue Studie Berliner Wissenschaftler haben bewiesen, dass Wasser erhöht den Stoffwechsel im Körper.
Getrunken 500 ml Wasser beschleunigt die Stoffwechselrate um 30 %!

Schlankheits-Tee

4. Tee? Ja, da Sag ich nicht Nein!
Lohnt sich auszusprechen, diesen Satz jedes mal, wie bieten Ihnen einen grünen Tee trinken.
Gerüchte über grünen Tee sind die wahren. Im grünen Tee enthaltenen Catechine, die stimulieren den Stoffwechsel. Forscher aus Universität in China fanden, dass getrunken 6 und mehr Tassen grünen Tee, erhöhen Gewichtsverlust. (scheuen Sie sich nicht von Ziffer 6… in China Teetassen klein) .

Traum für Schlankheit
5. Mehr Schlaf – weniger Stress.
Wenn Sie wollen, die Pfunde zu verlieren, versuchen früher schlafen gehen!
Sechs Monate medizinische Forschung von Kaiser Permanente fanden, dass Menschen mit einem niedrigen Niveau von Stress, die mehr als sechs Stunden schliefen, und gingen früh ins Bett, warf das Gewicht besser, als die Menschen mit dem ständigen Schlafmangel.

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