Die Geschichte der erfolgreichen Gewichtsabnahme. Machen Sie nicht meine Fehler

Die Geschichte der erfolgreichen Gewichtsabnahme. Machen Sie nicht meine Fehler. Oder, wie nannte Sie Ihre Geschichte selbst Sicily: «Warum ich brauchte 5 Jahre, um zu verlieren 40 Pfund — machen Sie nicht diese Fehler».

Meine Geschichte abnehmen gehört nicht zu jenen wunderbaren Geschichten, wo geschrieben steht, dass «ich verlor 20 kg für ein halbes Jahr». Oh, Nein. Ich verbrachte Jahre, begangen hat, die gleichen Fehler immer und immer wieder, am Ende, ohne auch nur ein Kilogramm. Wenn Sie in der Phase der «ich habe beschlossen, Gewicht zu verlieren», dann aus meiner Geschichte erfahren Sie, was man nicht tun darf und wie ich schließlich, machte einen großen Schritt in Richtung Harmonie, auf dem heute und bin schon nicht das erste Jahr.

Bis zu abnehmen

das Jahr 1999.

wahre Geschichten der Gewichtsabnahme

die wahre Geschichte abnehmen mit Foto

Fehler abnehmen:

• Frühstück auslassen. Ich wusste, ich muss weniger Essen, also habe ich beschlossen, zu unterlassen, Essen in der günstigen Zeit für mich. Der einfachste Weg, mich gibt es nicht vor dem Mittagessen, das habe ich getan.

Im Endeffekt ist es nicht nur verlangsamte mein Metabolismus (Stoffwechsel), sondern auch, letztendlich, zum Essen ich war so hungrig,, was zum Mittag aß viel mehr als sonst. Diese meine Taktik Gewichtsverlust, in der Tat, gab mir noch ein paar Kilo übergewicht. Als ich angefangen habe zu frühstücken, das Gewicht begann langsam zu sinken.

• Nichts, außer Yoga. also, habe ich beschlossen Sport zu treiben. Wenn du übergewichtig Gruppe beitreten Fitness ist einfach unmöglich – nie aufholen für Fitness-Instruktor und den anderen Mädchen in der Gruppe, die sich seit einem Jahr. Deshalb ging ich zum Yoga.

Wann hatte ich übergewicht, ich fühlte mich schrecklich schüchtern in die Yoga, weil die sportliche Form des Yoga ist eng anliegende Kleidung, die eindeutig nichts gebracht. Die Stellung verschlechterte sich voll verspiegelt Tagungsräume für kleine.

Hier stellen Sie sich vor, ich gehe zum Yoga, und aus dem benachbarten Maschinen höre unangenehme Bemerkung über meine Brust springt, ich komme, ich trete in den Saal in engen Kostüm… und um den Spiegel. Sport kann ich dann gar nicht hat Spaß.
Dann, mein guter Freund empfahl mir einen anderen Saal Yoga, und ich wurde angeworben wurde Yoga immer. die Ganze Umgebung war so liebevoll und unterstützend – es war egal, wie ich aussehe, und mich nicht sah. Ich begann zu Fuß drei mal pro Woche, aber war verblüfft, dass nach ein paar Monaten verliere ich Gewicht. Ich wusste nicht, dass nicht alle übungen gleich sind, solange ein anderer Freund bot mir nicht zu tun beginnen, einschließlich, Cardio-Training. Ich beginne mit kurzen Trainingseinheiten von 15 Minuten ein paar mal pro Woche. Genau das und «schaltete» mein Körper abnehmen. Endlich, meine Waage zu zeigen begann Gewichtsreduktion.

• Ich war die Königin der Kohlenhydrate. Zwieback, Brot, Müsli, Nudeln? Ich habe Sie geliebt! Ich mochte Kohlenhydrate, und, obwohl, ich habe die schwierige Entscheidung abnehmen, Kohlenhydrate waren immer noch mit mir. Ich habe Sie aß jedes mal, wenn Sie zu Essen , so dass Sie nicht verlassen, viel Platz im Magen für die Reich an Ballaststoffen, Obst und Gemüse.
Ich schließlich, trat einen Schritt zurück und merkte, dass meine Ernährung Bestand hauptsächlich aus Brot. Mein Magen war nicht glücklich, und ich am Ende bekam, was folgte, zu erwarten – einen riesigen Kreis statt Taille. Natürlich war ich auch nicht Recht, so dass ich nur ersetzt Ihre Ernährung leckereien auf Ihre glutenfreie Analoga. Dann bemerkte ich, dass mein Bauch begann zu sinken.

• viel Zu viele gute und die richtigen Produkte zu entwickeln. Ich habe einen süßen zahn, und ich wollte es von meiner Mutter, und ich wusste, dass ich annehmen muss Ihre Liebe zu Süßigkeiten unter Kontrolle (und halt die Backen!). Ich war Stammkunde Naturkostläden und füllte die Küche mit nützlichen Produkten, die ich nur finden konnte: Cashew-Nüsse, getrocknete Mango, frisch gepresster Saft, Erdnussbutter, Vollkorn, und Hummus. Ich weigerte mich, zu Backen und Eiscreme. Natürlich, ich nahm an Gewicht, durch den Verzehr von Erdnussbutter aus dem Glas, und begann, Gewicht zu verlieren, kaufte sich noch nicht gemessenes einen Teller und einen Löffel, um die Portionsgrößen zu kontrollieren.

Nach dem abnehmen

das Jahr 2008.

wahre Geschichten der Gewichtsabnahme

richtige Geschichte abnehmen

Ich war noch nie Dünn oder Sport, so, wenn ich 20 Kilogramm abgespeckt, obwohl rechnete zurücksetzen von etwa 10 kg, wusste ich, dass dies nur der Anfang! Meine Reise zur Schlankheit dauerte 5 Jahre, viel länger, als es sollte, aufgrund von Fehlern, die ich обрисовала höher. Also, ich fing an, Kalorien, hartnäckig lehnen Sie sich an Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte, und lief wenn Sie Yoga regelmäßig fünf mal pro Woche. Man kann sagen, dass auf abnehmen etwa ein Jahr gebraucht, ich verlor auf 500 gr. pro Woche, um sein Ziel zu erreichen.

Während in einem gesunden Körper, ich begann, sich selbst zu lieben und zu respektieren, nicht nur, weil mir war wohler in meiner Haut, sondern auch weil, ich fühlte mich nur viel strahlender, mehr Energie. Ich wollte dies mit anderen teilen, um Ihnen zu helfen, diese Freude spüren, also ich war Ausbilder für Yoga im Jahr 2000 und Fitness-Schriftsteller im Jahr 2007.

Heute

wahre Geschichten der Gewichtsabnahme

die Erfolgsgeschichte abnehmen. Foto

Selbst durch zwei Schwangerschaften, ich war in der Lage, ein gesundes Gewicht zu halten und zurück zu meiner Figur vor der Geburt. Es müssen nur die Zeit und Entschlossenheit. Also bloß nicht aufgeben. Tragen Sie die gesunden Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und Sie erhalten in Kürze Ihre Fotos «nach Gewichtsverlust».

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