Der Kalorienverbrauch während des Trainings

Kalorienverbrauch – die erste Frage, die fragt sich die Frau auf dem Weg zur Harmonie. Wie Sie wissen, der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist Sport. Also, bringen wir die Tabelle Kalorienverbrauch am Beispiel körperlicher Aktivität. Egal, ob bei einem Spaziergang am Strand, den Park oder einen Tanzkurs.

die Berechnung des Kalorien

Tabelle Kalorienverbrauch

Vielleicht werden Sie überrascht sein, wie intensiv Kettlebell Hilfe in Kalorien zu verbrennen. Überprüfen Sie die folgende Tabelle, Kalorienverbrauch, um zu wissen, wie viel Zeit Sie ausgeben müssen, um es zu verbrennen 300 Kalorien.

  • die Klasse der Aerobic (step-Aerobic) – 48 Minuten
  • Ashtanga Yoga – 67 Minuten
  • der Kalorienverbrauch mit dem Fahrrad (Geschwindigkeit 22,5-26 km/h) – 34 Minuten
  • Dance class (Zumba, Hip-Hop) – 56 Minuten
  • Ellipsentrainer – 42 Minuten
  • Golf – 96 Minuten
  • Kalorienverbrauch beim gehen bergauf – 47 Minuten
  • Zyklus – Klasse – 44 Minuten
  • Seilspringen – 28 Minuten
  • übungen mit Kettlebell – 15 Minuten
  • Traditionelle Yoga – 74 Minuten
  • Pilates – 125 Minuten
  • Klettern – 28 Minuten
  • Trainer – Rudern – 48 Minuten
  • Kalorienverbrauch beim laufen (Geschwindigkeit 9,5 km/h) – 34 Minuten
  • Langlauf — 42 Minuten
  • Skifahren (Abfahrt) – 56 Minuten
  • Snowboard – 56 Minuten
  • das Wandern auf Schneeschuhen – 42 Minuten
  • Trainer (Nordic) – 56 Minuten
  • Surfen – 56 Minuten
  • Kalorienverbrauch beim schwimmen – 31 Minuten
  • Tennis – 50 Minuten
  • Vinyasa – Yoga – 67 Minuten
  • Kalorienverbrauch beim gehen (Geschwindigkeit von 6,4 km/h) – 74 Minuten
  • Leichtathletik – 89 Minuten

Achtung! Das Timing ist für 300 Kalorien.
Kalorienverbrauch galt als für Frauen mit einem Gewicht von 70 kg.

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