Wenn Sie reduzieren Sie die Aufnahme von Kalorien und Kohlenhydrate, so abnehmen garantiert. Binden mit dem Verzehr von Obst mit einem hohen Kaloriengehalt, können Sie sich Gedanken über die Verringerung in der Ernährung von etwas Gemüse.
Viele Mädchen, sitzen auf einer Diät, Essen Sie viel Gemüse, wobei in voller Gewissheit, dass «von Gemüse macht nicht dick». Allerdings ist es nicht ganz so.
Zu wissen, wie viele Kalorien in Gemüse, kann man Kochen wirklich leckere und kalorienarme Salat zum Mittag-oder Abendessen. Die richtige Ernährung wird nicht nur profitieren Ihre Pfunde, sondern auch im ganzen Körper. Abnehmen Sie richtig!
Einige Gemüse enthalten viel Kalorien und Kohlenhydrate, was praktisch gleichbedeutend gegessen конфетке. Überprüfen Sie in der Tabelle Kalorien, welche Gemüse beschränken sollten, und welche sollten häufiger verzehrt werden.
Kaloriengehalt berechnet auf 100 gr. das Produkt
Spargel 17 Kalorien 3.1 gr. Kohlenhydrate
die rote Rüben 19 Kalorien 4.2 gr. Kohlenhydrate
Paprika, grün 15 Kalorien 3,5 gr. Kohlenhydrate
Paprika, rot 19 Kalorien 4,7 gr. Kohlenhydrate
Brokkoli 15 Kalorien 2,9 gr. Kohlenhydrate
Rosenkohl 28 Kalorien 5,5 gr. Kohlenhydrate
grüner Kohl 8 Kalorien, 2 gr. Kohlenhydrate
Kohl rot 7 Kalorien 1,7 gr. Kohlenhydrate
Karotten 26 Kalorien, 6,1 gr. Kohlenhydrate
Blumenkohl 13 Kalorien 2,8 gr. Kohlenhydrate
Sellerie 7 Kalorien 1,7 gr. Kohlenhydrate
Mais 78 Kalorien 18,4 gr. Kohlenhydrate
Gurken 8 Kalorien, 1,9 gr. Kohlenhydrate
Auberginen 17 Kalorien, 4,3 gr. Kohlenhydrate
Grüne Bohnen 22 Kalorien 4,9 gr. Kohlenhydrate
Kale (Grünkohl) 17 Kalorien 3,4 gr. Kohlenhydrate
Salat Romaine 4 Kalorien 0,8 gr. Kohlenhydrate
Champignons 8 Kalorien 1,1 gr. Kohlenhydrate
Bogen 34 Kalorien 8,1 gr. Kohlenhydrate
pastinake 111 Kalorien 26,5 gr. Kohlenhydrate
Erbsen 62 Kalorien, 11,4 Gramm. Kohlenhydrate
Kartoffeln 68 Kalorien 15,7 gr. Kohlenhydrate
süße Kartoffeln 90 Kalorien, 20,7 gr. Kohlenhydrate
Radieschen 9 Kalorien, 2,2 gr. Kohlenhydrate
Spinat 3 Kalorien 0,5 gr. Kohlenhydrate
Zucchini 12 Kalorien 2,6 gr. Kohlenhydrate
Kirschtomaten 13 2,9 Kalorien gr. Kohlenhydrate
Tomaten 16 Kalorien 3,5 gr. Kohlenhydrate
Zucchini 10 Kalorien, 2 gr. Kohlenhydrate
Nicht viel Wert darauf zu konzentrieren, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Blättern Sie einfach durch diese Tabelle regelmäßig, und Sie selbst wird am Ende im Speicher.
Wenn Sie ständig während des Mittag-oder Abendessen Kalorien zählen, das Essen wird nicht in den Genuss. Wissenschaftler haben bewiesen, dass leckeres Essen schneller verdaut, so Essen in Genuss, aber in Maßen!
